Comment gérer les problèmes de perte de cheveux ?

Nos habitudes alimentaires affectent grandement notre peau et nos cheveux. La perte de cheveux est un véritable souci de santé qui est largement associé à une carence alimentaire. Quand nos cheveux sont brillants et pleins de dynamisme, nous pouvons être sûrs que notre corps est aussi en bonne santé. Par contre, lorsque nos cheveux manquent d’éclat et sont sans vie, cela reflète un état ​​général de notre santé.

Comment cela peut-il s’expliquer ? C'est parce que nos cheveux sont nourris par la circulation sanguine et se développent grâce à la nourriture qu’ils reçoivent. La croissance des cheveux est également affectée par les hormones, les médicaments et les déchets. Après cette brève introduction, permettez-nous d’aborder certaines questions qui sont fréquemment posées sur les soins et la perte de cheveux.

1. Quelles sont les substances nutritives

 qui affectent nos cheveux ?

   

-  Les besoins nutritionnels varient en fonction de la croissance régulière des cheveux.     Cependant, le stress nous prive de beaucoup de nutriments surtout le magnésium. 

   Le  tabac neutralise la vitamine C et d’autres vitamines. L'alcool interagit avec la           consommation de la vitamine B.

-  Nos cheveux sont principalement constitués de protéines. Une première nécessité 
    d’avoir une bonne chevelure est de consommer des aliments qui apportent les 
    protéines adéquates.

-  Les huiles végétales comme l’huile d’olive contribuent à rendre l’éclat de vos 
   cheveux.

-  Les minéraux, les acides gras essentiels et les acides aminés essentiels sont 
   nécessaires pour l'équilibre harmonieux des cellules. Par conséquent, ils affectent 

   les cellules responsables de la pousse des cheveux.

-  Les vitamines E et C ou le bêta-carotène agissent spécifiquement comme 
   antioxydants en protégeant les cheveux.

   Ils aident les cheveux à résister à la pollution, aux produits chimiques, au froid, au      soleil, au stress et aux médicaments.

2. Que faut-il manger si l’on veut avoir

 beaucoup de cheveux ?

Une alimentation équilibrée est nécessaire pour des cheveux sains et elle devrait se composer de :

-  55 % de glucides, en particulier ceux dont la digestion est lente (par exemple : 

   pâtes, riz, pommes de terre).

-  30 % de lipides, comme l'huile d'olive, l'huile d'arachide, l'huile de tournesol et

 un peu de graisses saturées comme le beurre, la crème, le fromage, la graisse animale,  etc.

-  15 % de protéines (qui se trouvent dans les céréales).

-  En volume, les fruits et les légumes devraient représenter la moitié de vos produits 
    alimentaires.

Nourrissez bien vos cheveux, car la perte de cheveux est due à une carence nutritionnelle connue sous le syndrome d’Anagène lâche. La chute des cheveux est fréquente quand on ne mange pas bien. En plus de la perte de cheveux, on peut trouver sur sa tête des cheveux avec les bouts blancs. La chute de cheveux avec les bouts blancs montre que les racines des cheveux ne sont pas assez solides pour maintenir les cheveux. Cela peut être dû à un follicule pileux (formation en forme de petit sac qui se situe sur une muqueuse ou sur la peau et participe généralement à une sécrétion). Les troubles du follicule provoquent soit une croissance anormale, soit une chute prématurée des cheveux.

Des cheveux ternes ou secs peuvent être dus à l'utilisation fréquente de produits chimiques colorants ou des détergents (permanentes, shampoings, lotions, etc.) contenant de l'alcool ou des alcalins. Le grisonnement (modification de la couleur du système pileux qui devient gris avec l'âge) prématuré de la chevelure est associé à des facteurs héréditaires, à l'anxiété ou à des maladies de carence. L’une des principales raisons de la perte de cheveux chez les jeunes femmes est le fait de suivre un certain régime alimentaire.

3. Vos cheveux deviennent durs et ingérables en été.

Est-ce parce que votre shampoing est de trop ?

Les cheveux frisés et bouclés ont tendance à devenir crépus en été (saison la plus chaude qui suit le printemps et qui précède l'automne) à cause de l'humidité. Utilisez fréquemment des shampoings doux et les produits revitalisant.

  

4. Vous avez des cheveux très secs et rudes ?

Que faire dans ce cas ?

La solution est d’huiler vos cheveux après chaque lavage. Le premier conseil est de se faire un traitement à l'huile chaude deux fois par semaine. Si possible, appliquez du henné (teinture jaune-orangé ou rouge obtenue par broyage des feuilles de henné) en le mélangeant avec 4 cuillères à café de jus de citron, 2 œufs et assez de yaourt, ainsi que 2 cuillères à café d’huile. Cela va nourrir et adoucir vos cheveux. Après le shampoing, vous devez utiliser un climatiseur (ou sèche-cheveux) pour sécher les cheveux. Vous pouvez également utiliser un gloss pour les cheveux. Appliquez aussi de petites quantités sur les paumes, puis lissez sur les cheveux et laissez. L’objectif n’est pas seulement de maintenir vos cheveux en place, mais aussi lui donner l'air moins sec.

5. Vous avez des pellicules depuis de nombreuses années. 

Vous avez utilisé de nombreux shampoings antipelliculaires,

 mais rien n'a fonctionné. Comment pouvez-vous débarrasser

 des pellicules de façon permanente ?

      Vous devez utiliser un shampoing doux, deux fois par semaine. Puis, appliquez de l’huile de noix de coco pour le cuir chevelu pendant la nuit. Le lendemain matin, appliquez du jus de citron et lavez vos cheveux juste après une demi-heure. Rincez abondamment les cheveux avec de l'eau. Lavez vos cheveux trois ou quatre fois par semaine en utilisant moins de shampoing, mais rincez bien avec de l'eau.

      Ayez des traitements hebdomadaires de henné. Ajoutez 4 cuillerées à café de jus de citron, 2 œufs crus, assez de lait caillé et de la poudre de henné. Puis, mélangez pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez ensuite la mixture sur les cheveux et faites un rinçage après 1 heure. Si vous ne souhaitez pas utiliser d'œuf, ajoutez plus de lait caillé.

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